Beweeg en blijf bezig
Wandel, fiets, kook, maak tijd voor een gezonde maaltijd, ruim op, teken, lees...
Zorg voor routine
Sta op tijd op en ga op tijd slapen, maak een dagschema, denk heel concreet na over welke activiteiten je mirgen kan doen..
Volg enkel betrouwbaar nieuws
Ga niet voortdurend op zoek naar nieuws, beperk je tot 1 of 2 nieuwsbronnen
Wees mild voor jezelf
Alles wat je doet is goed, erken je eigen gevoelens, praat over wat dit alles met je doet.
Blijf verbonden
Hou contact met anderen via sociale media, berichtjes, spreek online, enz..
Zorg voor elkaar
Ga tactvol om met anderen, laat zien dat niemand er alleen voor staat.